Okazuje się, że ćwiczenia siłowe to jedna z najpopularniejszych form ruchu fizycznego, jaką stosują Polacy. Dzięki dobrze dobranym ćwiczeniom tego rodzaju możemy szybko nie tylko pozbyć się niekorzystnej tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie rozbudować mięśnie. Ich rozrost z kolei będzie wpływać dobroczynnie na procesy przemiany materii.
Ćwiczenia na siłę zalecane są każdej sprawnej fizycznie osobie. Jeśli wykonywane są właściwie będą nie tylko wpływać na naszą kondycję fizyczną, ale również sprawią, że poprawi się nasz nastrój psychiczny. Dodatkowo zyskamy energię a nasze ciało będzie odprężone.
Idealnie jest jeśli ćwiczenia siłowe wykonywać będziemy pod okiem instruktora. Właśnie dlatego większość osób decyduje się na współpracę z osobą, która ukończyła kurs trenera personalnego. Dzięki temu mamy pewność, że trening z trenerem personalnym będzie odpowiednio przygotowany biorąc pod uwagę nasze potrzeby, oczekiwania i możliwości a każdy trening jest wykonywany odpowiednio. Ponadto, dobry trener personalny będzie nas odpowiednio motywował.
Pamiętajmy jednak, że zawsze treningi siłowe powinny być połączone z odpowiednią dietą bowiem tylko wtedy szybko można osiągnąć zamierzone rezultaty. Trener personalny bardzo często może pełnić również rolę naszego dietetyka, który podpowie, jakie dania komponować w naszym codziennym menu a jakie ograniczać bądź zupełnie z nich zrezygnować.
Kiedy jest najlepsza pora na rozpoczęcie aktywności fizycznej? Zawsze. Tak naprawdę nie ma idealnego terminu, wiele zależy od naszej determinacji. Najwięcej osób dobija się do klubów fitness wiosną. Kiedy po zimie przybywa nieco zbędnych kilogramów, chcemy szybko się ich pozbyć, by już latem cieszyć się nienaganną figurą. 
Siłownie są coraz popularniejszymi miejscami do spędzania czasu. Wiele osób, postanawiając zrobić coś ze swoją sylwetką zaczyna ćwiczyć na siłowni i poprawiać swoją formę. Jest to bardzo mądre posunięcie, zważywszy na to, że jest to inwestycja w samego siebie. Nie musimy wydawać wiele gotówki, a opłata za wejście na siłownię z pewnością nam się zwróci. 
Wraz z rozpoczęciem sezonu wiosennego nabraliśmy ochoty na wzmożoną aktywność fizyczną. Fakt, że Polacy coraz częściej uprawiają sport może tylko cieszyć. Coraz częściej ćwiczymy w domu, wybieramy się na siłownię czy zorganizowane zajęcia fitness, ale również udajemy się do pobliskiego parku, by na kocu wykonać samodzielny trening.
Chociaż ćwiczenia po ciąży, które są przede wszystkim zalecane kobietom mają za zadanie wzmacniać mięśnie to trzeba pamiętać, że nie mogą być one nazbyt wyczerpujące. Wzmożonych ćwiczeń fizycznych przede wszystkim nie powinno wykonywać się w okresie połogu, czyli przez sześć pierwszych tygodni po porodzie. Pierwsze treningi nie mogą być wyczerpujące – pamiętajmy, że kobieta po ciąży jest osłabiona a jej kondycja dużo słabsza. Trzeba też pamiętać, że wraz w treningami powinno się prowadzić odpowiednią dietę bowiem to ona w dużym stopniu zregeneruje organizm, zaspokoi niedobory a przede wszystkim da nową energię do ćwiczeń. 
Okazuje się, że nasza aktywność sportowa nie musi przebiegać przy wykorzystaniu ciężkich treningów na siłowni czy sali fitness. Jeśli zależy nam nie tylko na uzyskaniu nienagannej sylwetki, ale również odprężeniu i uwolnienia naszego umysłu od codziennych problemów, z powodzeniem można wybrać trening Jacobsona. 
Zestaw ćwiczeń na jędrne pośladki mogą stosować zarówno kobiety, które walczą o nienaganną sylwetkę i zrzucenie zbędnych kilogramów jak również te, które są szczupłe, ale kształt pupy nie do końca im pasuje.