Jeśli myślisz, że siedzenie za biurkiem uniemożliwia ci dbanie o sprawność fizyczną to jesteś w dużym błędzie. Okazuje się, że nawet praca biurowa może stwarzać dogodne warunki do tego, by nasza kondycja była rzeczywiście odpowiednia.
Czytaj dalej →

Jeszcze kilka lat temu na siłownię regularnie uczęszczało tylko nieco ponad 1% Polaków. Dzisiaj możemy się pochwalić faktem, iż liczba ta wzrosła wielokrotnie i o sprawność fizyczną i nienaganną sylwetkę poprzez uczęszczanie do tego rodzaju obiektów dba już więcej niż 3% z nas. Warto przy tym dodać, że aż 14% Polaków w ogóle uprawia jakąkolwiek aktywność sportową na co dzień. Ewidentnie przyszedł czas na bycie fit. Czytaj dalej →

Nie od dzisiaj wiadomo, że odpowiednia dieta w połączeniu w regularnymi treningami to klucz do sukcesu. Bez względu na to, czy stawiamy na redukcję tkanki tłuszczowej czy może rozbudowę mięśni to właśnie stosowny jadłospis może mieć w tych względach kluczowe znaczenie.
Czytaj dalej →

Czy pora dnia, w jakiej ćwiczymy ma w ogóle jakiekolwiek znaczenie? Czy powinniśmy dobierać ją zgodzie z własnym trybem dnia czy może istnieją ogólne zależne, na które trzeba zwracać uwagę? Odpowiedź znajdziecie właśnie w tym artykule. Czytaj dalej →

Wraz z nadejściem wiosny można zauważyć wzmożoną liczbę biegaczy, którzy zarówno profesjonalnie jak i typowo amatorsko trenują tego rodzaju dyscyplinę sportową chcąc w ten sposób zadbać o swoje zdrowie, nienaganną sylwetkę i kondycję. Czytaj dalej →